K-Chef

Người đăng: Uyên Huỳnh Thục · 2 tháng 3 · 

ch: cholesterol thấp hơn, vòng eo nhỏ hơn & insulin trong máu ổn định hơn.
🍁🍁 Cải thiện hệ thống miễn dịch: tránh được những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm vd như: cúm
🍁🍁 Giảm cân: giúp ổn định hệ thống trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo đáng kể.
🍁🍁 Thêm năng lượng: cơ thể đủ năng lượng & tỉnh táo đến bữa trưa, không gây mệt mỏi hay mất tập trung.
🍁🍁 Tăng tuổi thọ: nhiều nghiên cứu cho thấy duy trì bữa sáng đầy đủ góp phần đáng kể việc kéo dài tuổi thọ.
🥕🍒🍌 Nên dùng nhiều rau & trái cây

K-Chef

Người đăng: Uyên Huỳnh Thục · 2 tháng 3 · 

ch: cholesterol thấp hơn, vòng eo nhỏ hơn & insulin trong máu ổn định hơn.
🍁🍁 Cải thiện hệ thống miễn dịch: tránh được những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm vd như: cúm
🍁🍁 Giảm cân: giúp ổn định hệ thống trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo đáng kể.
🍁🍁 Thêm năng lượng: cơ thể đủ năng lượng & tỉnh táo đến bữa trưa, không gây mệt mỏi hay mất tập trung.
🍁🍁 Tăng tuổi thọ: nhiều nghiên cứu cho thấy duy trì bữa sáng đầy đủ góp phần đáng kể việc kéo dài tuổi thọ.
🥕🍒🍌 Nên dùng nhiều rau & trái cây

0

May 13, 2020

🆘️🆘️ BỎ ĂN SÁNG 🆘️🆘️
✔ Gây mất cân bằng cơ thể: lấy bớt năng lượng từ gan, tụt huyết áp, gây tổn thương đến hệ tiêu hóa!
✔ Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc: khó tập trung vào công việc khi bụng đói cồn cào
✔ Đau dạ dày: luôn co bóp với dịch vị tiết ra mà không có thức ăn => viêm loét dạ dày => cảm giác đau!
✔ Béo phì: trưa & chiều sẽ ăn nhiều để bổ sung năng lượng. Thức ăn không tiêu hóa kịp => tích tụ mỡ => béo phì!
✔ Nhanh lão hóa: cơ thể phải huy động một lượng lớn protein & đường dự trữ để sẵn sàng cho mọi hoạt động => bề mặt của da bị khô => xuất hiện nếp nhăn trên mắt & mặt!

🆘️🆘️ Bữa sáng cực kỳ quan trọng & hiệu suất làm việc của chúng ta đều phụ thuộc vào đó!

❌❌ Chúng ta có nên bỏ bữa sáng ❓❓❓

0

May 13, 2020

+4

K-Chef

Người đăng: Uyên Huỳnh Thục · 6 tháng 4 lúc 09:03 · 

🍀🌿🌱🍃🍊🍋🍓🍃🌱🌿🍀
SAFFRON & NHỮNG BIẾN TẤU "BÁ ĐẠO TRÊN TỪNG HẠT GẠO"

💯CHỈ CÓ THỂ "MÊ & GHIỀN

0

April 13, 2020

🍀🌿🌱🍃VITAMIN🍃🌱🌿🍀

🍂 Cơ thể chúng ta không tự tạo ra được các loại Vitamin và khoáng chất nên việc bổ sung các nguyên tố thiết yếu hàng ngày qua chế độ ăn tự nhiên luôn được khuyến khích.
🍂 Tuy nhiên, 1 số người lạm dụng các Vitamin thông qua chế phẩm bổ sung. Việc tùy tiện sử dụng không theo chỉ định gây thừa Vitamin dẫn đến ngộ độc hay rối loạn dẫn truyền trong cơ thể.
🍂 Đặc biệt trong mùa dịch này, vì quá lo lắng mà nhiều người đã dùng chưa đúng cách. Xin lưu ý vài điểm như sau

💥 Thiếu Vitamin C có thể làm giảm sức đề kháng, nhưng quá thừa còn nguy hiểm hơn. Như:
🔻 Tiêu chảy, buồn nôn
🔻 Co thắt dạ dày
🔻 Đầy hơi, khó chịu ở bụng

💥 Một số rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe có thể xảy ra khi dùng quá liều Vitamin C
🔻 Sỏi thận: bổ sung quá nhiều VitaminC khiến cơ thể bài tiết Oxalate và Acid Uric, hình thành sỏi
🔻 Mất cân bằng dinh dưỡng: VitaminC làm giảm nồng độ Vitamin B - 12 và đồng trong cơ thể hay tăng nhanh hấp thu chất săt
🔻 Gai cột sống: nồng độ VitaminC cao sẽ làm tăng khả năng gai cột sống
🔻 Giảm hiệu quả thuốc điều trị mỡ máu vì làm tăng Cholesterol Lipoprotein mật độ cao (HDL)

💥💥 Thế nên, tốt nhất chúng ta nên bổ sung VitaminC bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý hơn việc sử dụng các chế phẩm bổ sung mà k có sự chỉ dẫn của Bác Sĩ.
💥💥 Tác dụng phụ của VitaminC là có hại nếu 1 người tùy tiện sử dụng bằng đường uống. Nhưng chúng ta lại không hề gặp phải trở ngại gì nếu ăn nhiều loại rau, quả khác nhau!
💥💥 Chúng ta có thể sắp xếp trình tự xen kẽ mỗi ngày mỗi loại thực phẩm hay hơn là dùng liên tục chỉ có 1 thứ. Chu kỳ tiện lợi nhất tầm trên 10 ngày thì quay trở lại.

🍀🍀

🍋 nước chanh ấm => cà chua => khoai lang => ép táo => bông cải xanh => cam, bưởi => dâu tây => nước chanh, sả, gừng => cà tím => cải thảo => ép cà rốt => rong biển => nấm => đu đủ => sữa chua => chuối => nước chanh ấm 🍋
🌿🌱 Dùng ngũ cốc cho bữa sáng + uống Saffron với mật ong thường xuyên + thêm tỏi & gừng vô bữa ăn!🌱🌿
🍀 Với Menu này, cơ thể hoàn toàn tiếp nhận và hấp thu rất dễ dàng. Có thể thay đổi trình tự các loại thực phẩm tùy theo điều kiện thực tế!
🍀 Bản thân cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thoải mái & nhiều năng lượng tích cực mỗi ngày mới đến!

❤ GIỮ TÂM TRẠNG VUI VẺ - UỐNG ĐỦ NƯỚC - TRÁNH THỨC KHUYA - GIỮ VỆ SINH - LUYỆN TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN ❤

🍃🌱🌿 HÃY TẬP SỐNG KHỎE MỖI NGÀY🌿🌱🍃

0

April 11, 2020